Gaya Hidup Sehat Ala Deddy Corbuzier: Diet OCD dan Perjalanan Fitness-nya

Deddy Corbuzier bukan hanya dikenal sebagai mantan pesulap dan podcaster ternama, tetapi juga sebagai ikon gaya hidup sehat di Indonesia. Di tengah kesibukannya membangun kanal YouTube Close The Door, Deddy tetap konsisten menjaga pola makan dan kebugaran tubuhnya. Salah satu kontribusi terbesarnya dalam dunia kesehatan adalah memperkenalkan metode diet populer bernama OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet).

Diet OCD pertama kali diperkenalkan oleh Deddy sekitar tahun 2013. Metode ini mendapat perhatian luas karena dianggap berbeda dari program diet pada umumnya. Jika kebanyakan program diet menekankan pengurangan kalori secara ketat atau pantangan makanan tertentu, OCD justru mengandalkan metode jendela makan—sebuah konsep yang terinspirasi dari intermittent fasting.

Dalam praktiknya, pelaku diet OCD hanya makan dalam rentang waktu tertentu setiap hari, misalnya 8 jam, 6 jam, 4 jam, atau bahkan hanya sekali makan dalam sehari. Di luar jendela tersebut, tubuh hanya diberi asupan air putih. Deddy menekankan bahwa metode ini bukan soal menyiksa diri, tapi melatih tubuh untuk lebih efisien dalam mengelola energi.

Efektivitas diet ini pun sudah dibuktikan oleh banyak orang, termasuk Deddy sendiri. Tubuhnya kini tampak lebih proporsional, berotot, dan sehat, bahkan di usia yang tak lagi muda. Ia juga aktif membagikan tips olahraga, latihan beban, dan motivasi hidup sehat melalui media sosialnya.

Namun gaya hidup sehat Deddy tidak sebatas diet. Ia juga rutin berolahraga, baik angkat beban maupun latihan kardio. Di beberapa wawancara, ia mengaku bahwa konsistensi dan disiplin adalah kunci utama dalam menjaga kebugaran. Ia tak percaya pada hasil instan dan selalu menekankan pentingnya komitmen jangka panjang terhadap kesehatan tubuh.

Selain memberikan contoh langsung, Deddy juga kerap mengundang narasumber dari dunia kesehatan, gizi, dan kebugaran untuk berbagi ilmu di podcast-nya. Ini membuat Close The Door tidak hanya menjadi ruang diskusi politik atau hiburan, tetapi juga edukatif dalam aspek kesehatan masyarakat.

Gaya hidup sehat ala Deddy kini menjadi inspirasi banyak orang. Ia membuktikan bahwa meskipun memiliki karier sibuk dan tekanan publik tinggi, kesehatan tetap bisa menjadi prioritas utama. Dengan pendekatan yang realistis dan tidak menggurui, Deddy berhasil menjangkau audiens dari berbagai kalangan, termasuk mereka yang baru memulai gaya hidup sehat.

Ingin tahu lebih banyak tentang tokoh inspiratif dan gaya hidup selebriti Indonesia lainnya? Kunjungi situs https://beritahiburan.id/ untuk artikel-artikel terkini yang mengulas dunia hiburan dari sudut yang lebih bermakna dan inspiratif.